Skip to main content

GET FIT NOT SICK - TIPS KURUS


HAI KORANG , HARI NI AKU NAK SHARE DENGAN KORANG TIPS UNTUK KURUS & CANTIK-  GET FIT NOT SICK 

AKU TAHU ZAMAN SEKARANG ADE MACAM2 JENIS MAKANAN & MINUMAN YANG SEDAP & LAIN DARI LAIN YG KITA RASA NAK TRY SEMUA BNDE TU
LAGI2 BILA TGH SCROLL FB TIBA2 TGOK DE ORG SHARE RESEPI MAKANAN  LA , TEMPAT MAKANAN SEDAP LA AND SO ON .. LEPAS TU BUKAK IG TGOK DE ORG JUAL KEK LA , CHOCO JAR LA , NASI LA SAMPAI KITA TERLIUR .. KALAU FOOD HUNTER LAGI LA TENGOK JE TERUS RASA NAK TRY ( KADANG2 AKU PUN TERPENGARUH JUGAK ) HAHAHA



TAPI KORANG KENA TAHU APA YANG SEDAP KAT MULUT TAKKAN BAGI KORANG SIHAT , CANTIK ,HANDSOME & BERTENAGA ..
 MAKANAN YANG X SEDAP KAT MULUT TU LA YG AKAN BAGI KORANG SIHAT TUBUH BADAN & CERGAS SO JAGALAH PEMAKANAN KORANG DARI SEKARANG BEFORE KORANG MENYESAL YE ( CONTOHNYE BUAH-BUAHAN & SAYUR-SAYURAN )

TIPS NAK DIET NI SEBENARNYE SENANG JE TAPI KORANG KENA DISIPLINKAN DIRI SENDIRI DULU & KUATKAN SEMANGAT KORANG ..
FIKIR BALIK KENAPA KORANG NAK KURUS ?
SOME PEOPLE NAK KURUS SEBAB NAK NAMPAK CANTIK/HANDSOME  , SOME PEOPLE NAK KURUS SEBAB NAK KAHWIN , SOME PEOPLE NAK KURUS SEBAB NAK AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT NAK ADE BODY IDAMAN SENDIRI , SOME PEOPLE NAK KURUS SEBAB TAKNAK OR TAKUT SUAMI / BF TINGGALKAN DIA UNTUK PEREMPUAN LAGI LAWA & ADE JUGAK SOME PEOPLE LEPAS BREAKUP BERTAMBAH KURUS LAWA COMEL LOTE HAHAHA ( SEBAB NAK BAGI EX DIA MENYESAL LOL )
SEMUA BENDA DEPENDS PADA NIAT KORANG SENDIRI & SEMANGAT YG KORANG ADA UNTUK KEMBALI LANGSING ..
OKEY BACK TO THE TIPS KURUS YG AKU NAK AJAR NI ..

-          FIRST OF ALL , BREAKFAST JANGAN SKIP ..  WAKTU YG PALING SESUAI MAKAN BREAKFAST IS AROUND 7AM – 9 AM & KORANG TAHU TAK THE BEST MEAL YG KORANG NAK MAKAN HEAVY NAK BANTAI ANYTHING IS ONLY BREAKFAST SEBAB BILA DH MKN HEAVY PAGI2, KORANG AKAN RASA KENYANG SGT SO LUNCH XDELA KORANG NAK BANTAI NASI CAMPUR KE NASI KANDAQ KE ..
SO CONTOH BREAKFAST YG AKU SUGGEST PISANG , TEMBIKAI , TELUR REBUS & NASI LEMAK
KENAPA NASI LEMAK ? SEBAB ORG YG JUAL NASI LEMAK NI BUKAN LETAK SANTAN BANYAK PUN OR MAYBE ADE YG X LETAK LANGSUNG ( IF KORANG PERASAN LA )

LAGI SATU KALAU KORANG RAJIN , BLEND BUAH ORANGE & MINUM MASA BREAKFAST .. PERASAN TAK KALAU KITA G HOTEL , BREAKFAST MESTY ADE JUS OREN KE JUS APPLE KE & DALAM CERITA
ENGLISH PUN MESTY PERASAN ORANG PUTIH PAGI2 MINUM JUS OREN KAN ..




 KEBAIKAN MINUM JUS OREN PAGI2 IS BOLEH MENGELAKKAN SEMBELIT& MELANCARKAN SISTEM PENGHADAMAN
 SEKALI GUS KORANG BOLEH CANTIK SEBAB OREN KAN KAYA DENGAN VITAMIN C , VITAMIN  C DALAM OREN
MEMBANTU MENGECILKAN PORI KULIT & MENGELAKKAN KEDUTAN DI WAJAH UOLLS :* SO MAKIN BERSERI2 LA MUKA KORANG MASA RAYA NANTI
PALING PENTING JANGAN SKIP SARAPAN SEBAB SKIP SARAPAN LA SALAH SATU PUNCA KORANG NAIK BERAT BADAN

-          SECOND , MAKAN MAKANAN YG SEIMBANG & BERKHASIAT .. LEBIHKAN SAYUR – SAYURAN , BUAH – BUAHAN & PROTEIN

-          NEXT , KURANGKAN MAKANAN BERMINYAK & CUT OFF SUGAR

-          MINUM GREEN TEA .. KAJIAN MENUNJUKKAN BAHAWA TEH HIJAU MEMBAKAR LEMAK SERTA MENINGKATKAN KADAR PENGGUNAAN TENAGA
NI FAV AKU JENAMA AHMAD GREEN TEA

-          MAKAN DALAM KUANTITI YANG SIKIT TAPI KERAP
-          KUNYAH SLOW2 .. ITS SUNNAH & IT IS GOOD FOR DIGESTION .. BOLEH BAGI KORANG CEPAT KENYANG
-          BANYAKKAN BERJALAN , NAIK TURUN TANGGA & WORKOUT OR EXERCISE SIMPLE PUN DH KIRA OKEY JANJI BADAN KORANG CERGAS BUAT KAT RUMAH PUN BOLEH ESPECIALLY UNTUK SURI RUMAH OR MOMMY2 YG XDE MASA TU
KORANG BOLEH TENGOK KAT YOUTUBE HOME WORKOUT THEN FOLLOW JE LA YG SIMPLE2
- DRINK A LOT OF WATER .. MINUM AIR BANYAK BOLEH MEMBANTU KORANG KURUS & CANTIK 




-       LAST BUT NOT LEAST .. TIDUR AWAL & HAVE A LOT OF REST TERUTAMANYA PEREMPUAN PEREMPUAN PERLU LEBIH LAMA TIDUR BERBANDING LELAKI
SEBAB PEREMPUAN MEMPUNYAI OTAK YG LEBIH SIBUK & SELALU BERMULTI – TASKING …


OKEY TU JE TIPS UNTUK KURUS DARI AKU , KORANG BOLEH TRY BUAT & SHARE2 DEKAT KAWAN2 / FAMILY / SEDARA MARA .. SHARING IS CARING





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

RESEPI AYAM KICAP ALA 3 BUDAK GEMOK SIMPLE

HI GUYS , SO TODAY I NAK SHARE RESEPI PALING SIMPLE , SANGAT SENANG NAK BUAT & CEPAT .. ITSSSS AYAM KICAP ALA 3 BUDAK GEMOK  JOM TENGOK BAHAN-BAHAN YANG KENA ADA UNTUK MASAK 3 BUDAK GEMOK NI  BAHAN - BAHAN :-  - BAWANG BESAR  -BAWANG PUTIH -CILI PADI -DAUN KARI -HALIA - KICAP MANIS - SOS TIRAM CARA BUAT : 1) PERAP AYAM DENGAN HALIA BAWANG PUTIH YANG DAH DIBLEND , SERBUK KUNYIT , SERBUK CILI , GARAM & DAUN KARI SELAMA 1 JAM ( UNTUK MELEMBUTKAN AYAM ) 2) BLEND SEMUA BAHAN DI ATAS KECUALI DAUN KARI ( BOLEH TUMBUK UNTUK RASA YANG LEBIH SEDAP )  RUPA BILA DAH DIBLEND  3) GORENG AYAM SAMPAI GARING  4) TUMIS BAHAN YANG DIBLEND TADI MENGGUNAKAN MINYAK GORENG AYAM TADI SAMPAI GARING  5) MASUKKAN SOS TIRAM DALAM 3 SUDU BESAR  6 ) MASUKKAN KICAP MANIS TAK KISAH BRAND APA PUN , MASUKKAN IKUT KUANTITI AYAM , JANGAN SIKIT SANGAT JANGAN BANYAK SANGAT , TUMIS SEKATA DENGAN BAWANG  7) MASUKKAN AYAM GORENG TADI  8) GAUL SAMPAI SEBATI , SAMPAI GARING , JANGAN LETAK GARAM SEBAB SOS TIRAM DAH MASIN
Post a Comment
Read more

TIPS CANTIK ARTIS - EAT WELL LOOK WELL

HELLO BROTHERS , SISTERS , MAKCIK & PAKCIK BAWANG SEKALIAN .. HEHEHE GURAU JE JANGAN MARAH ..HYEEE KORANG , TGH BUAT APE JE TU WEEKEND NI ? OKEY TODAY AKU NAK TANYA KORANG SOALAN PANAS NI .. JENG JENG JENG SOALANNYE ADALAH ................................................................................................................... KORANG PERNAH TAK JALAN-JALAN KAT MALL KE , LEPAK LUAR KE PERNAH TAK RASE RENDAH DIRI SEBAB KORANG TAK CANTIK TAK LAWA TAK HANDSOME MCM ORG LAIN .. KADANG TU ADE ORG PANDANG KITA MCM SAMPAH PUN ADE JUST SEBAB KITA X LAWA , CUBA KALAU KITA LAWA CANTIK MESTY KITA RASE CONFIDENT JE , SENANG BERGAUL DENGAN ORANG .. SO TODAY AKU NAK SHARE DENGAN KORANG TIPS BUKAN NAK NAMPAK MACAM ARTIS JE JUST NAK BAGI KORANG CONFIDENT MACAM TAK DE LA ORANG NAK PANDANG RENDAH KAT KORANG TU .. OKEY LETS START FIRSTLY , KORANG MUST PERLU HARUS WAJIB SANGAT-SANGAT AVOID JUNKFOOD , OILY FOOD , FAST FOOD & SEGALA MAKANAN YG TAK SIHAT MAKANAN NI SEMUA BOLEH ME
Post a Comment
Read more

RESTORAN ARAB - SHAWARMA @ PAPERO

HYE GUYS ,  HARI NI NAK SHARE DENGAN KORANG TEMPAT MAKANAN ARAB FAV AKU ..  SAPE-SAPE YANG NAK TRY MAKANAN ARAB LIKE SHAWARMA ALL KORANG BOLE TRY KAT RESTORAN PAPERO NI ..  MAKANAN DEKAT KEDAI NI MEMANG BERBALOI UNTUK AKU , AKU PUAS HATI SEBAB HARGA BERPATUTAN , BAYAR HARGA MCM TU BOLEH SHARE SAMPAI 2 ORANG , AKU X NAK CAKAP BANYAK KORANG TENGOK LA SENDIRI MENU DIA NI  Dalam gambar nampak biasa-biasa tapi bila dia hidangkan memang sesuai makan 2 orang , ade yg boleh makan sorang , ade yg boleh makan 2 orang .. Depends la , kalau korang kaki makan tu order la satu dulu kalau x cukup baru order lg , jangan tamak guyss ..  FAV AKU KALAU PERGI SINI AKU & FAMILY AKAN ORDER SHAWARMA , CHICKEN PIZZA & TANDOORI PIZZA .. NI SHAWARMA CHICKEN MEAL DIA , HARGA RM 18 , BOLEH SHARE 2 ORANG , UNTUK AKU RATING 8/10 NI TANDOORI PIZZA , HARGA MEDIUM RM 14 / LARGE RM 18 ( PIZZA DIA OKEY , LITTLE BIT PEDAS SEBAB TANDOORI , AND LEMBUT ) SO RATING 7/10 KORAN
Post a Comment
Read more